Какие продукты разжижают кровь

Содержание статьи

Что делать, если у вас густая кровь

Густая кровь является проблемой многих людей и часто негативно сказывается на состоянии здоровья и может привести к развитию некоторых заболеваний. Что делать, если кровь густая, кто больше всего подвержен сгущению крови, какие продукты разжижают кровь?

Кровь является жизненно важным компонентом в нашем организме, поддерживающим нас живыми и здоровыми. Она переносит кислород и питательные вещества к нашим клеткам, борется с инфекцией и создает тромбоциты. У каждого живого существа есть кровь, что делает ее обычным природным элементом.

Густая кровь затрудняет ее движение по кровеносным сосудам и может привести к образованию тромбов. Густая кровь ухудшает циркуляцию и кровоснабжение органов, что может привести к хроническим заболеваниям сердечно – сосудистой системы.

Также густая кровь может способствовать повышению артериального давления и развитию гипертонии. В этом случае сердцу для преодоления сопротивления, создаваемого повышенной вязкостью крови, приходится работать с большим усилием, а это приводит к повышенному артериальному давлению.

Густая кровь может спровоцировать образование кровяных сгустков, которые могут забивать кровеносные сосуды и в результате привести к развитию инсульта или инфаркта.

Справиться с проблемой густой крови можно и начинать надо с правильного питания. Надо включать в рацион фрукты, овощи, лук, чеснок, зеленый чай, оливковое масло.

Кроме правильного питания, необходимо вести здоровый образ жизни. Активный образ жизни, регулярная физическая активность, соблюдение питьевого режима, прогулки на свежем воздухе – все это способствует нормальной работе сердечно – сосудистой системы и предотвращению образования тромбов.

Причины образования тромбов и густой крови

Тромбы образовываются постоянно и это нормальная защитная реакция организма. Они формируются для того, чтобы предотвратить кровопотерю при даже небольших повреждениях сосудов. Проблемы же возникают тогда, когда в венах и артериях начинают образовываться сгустки крови. Основными причинами образования тромбов являются повреждения внутреннего слоя сосуда, замедление кровотока и нарушение процесса свертываемости крови.

Улучшают кровообращение и препятствует застою крови здоровый, подвижный образ жизни и физическая нагрузка.

Причинами густой крови являются:

Генетика;
Повышенная вязкость крови;
Недостаток жидкости в организме;
Нарушение обмена веществ;
Некоторые заболевания. Густоту крови вызвать могут повышенное содержание тромбоцитов и красных кровяных телец;
Прием антикоагулянтов – препаратов для предотвращения тромбоза.

Кто больше всего подвержен сгущению крови

Тромбы могут возникнуть у любого человека, но больше всего в группе риска находятся:

Беременные. Увеличенная матка давит на вены полости таза и сосуды подвержены повышенной нагрузке из – за оттока крови из плаценты. Кроме этого, в третьем триместре повышается выработка фибриногена, что снижает риск кровотечений во время родов;
Женщины, принимающие противозачаточные средства или проходящие заместительную гормональную терапию;
Долгое время принимающие диуретики или нестероидные противовоспалительные препараты;
Онкобольные;
Перенесшие длительный наркоз;
Курящие;
Люди с высоким уровнем холестерина;
С ожирением;
Люди старше 60 лет;
С наследственной предрасположенностью к тромбозу;
При хроническом стрессе. Во время стресса вырабатываются гормоны, которые сужают артерии, в результате чего затрудняется кровообращение.

Какие продукты разжижают кровь

Если кровь густая, в первую очередь необходимо употреблять достаточное количество воды. Рекомендуется употреблять не менее 1,5 -2 литра воды в течение дня. Способствуют разжижению крови гранатовый и свекольный сок, настои из ягод, травяные чаи, растительные масла: рапсовое, оливковое, льняное, подсолнечное.

Для поддержания нормальной текучести крови и задержке жидкости в организме надо включать в рацион больше продуктов, в которых содержится большое количество жидкости: это арбузы, огурцы, помидоры, апельсины. Разжижают кровь и укрепляют стенки сосудов лимоны, свекла, чеснок.

Улучшению кровоснабжения и разжижению крови способствуют овощи и фрукты, богатые антиоксидантами. К ним относятся цитрусовые, гранат, овощи темного зеленого цвета. Содержащийся в них витамин С способствует укреплению стенок сосудов и снижению вязкости крови.

Разжижают кровь ягоды: черная смородина, ежевика, черника, клюква, калина, клубника, шелковица. Помогают разжижать кровь и положительно сказываются на работе сердечно – сосудистой системы орехи и сухофрукты. Разжижают кровь и препятствуют тромбообразованию специи: корица, кайенский перец, имбирь.

Разжижению крови и предотвращению образования тромбов способствует употребление семян чиа и семян льна, в состав которых входят жирные кислоты Омега – 3. Природный антикоагулянт куркумин содержится в куркуме.

Естественным антикоагулянтом является витамин Е и продукты, в которых он содержится, они способны предотвратить заболевания сердечно – сосудистой системы. Содержится он: в киви, манго, авокадо, помидорах, брокколи, шпинате. В киви еще много витамина С, который также разжижает кровь. А в авокадо еще содержится витамин Е и растительные жирные кислоты Омега – 3.

Что поможет улучшить циркуляцию крови

Плохое кровообращение может привести к развитию варикоза, атеросклероза. Кроме этого, густая кровь может привести к почечной, сердечной и печеночной недостаточности.

Стимулировать кровоток помогает обычная ходьба. Можно делать длительные прогулки или ходить пешком на небольшие расстояния.

Улучшить кровоснабжение в нижней части тела помогает езда на велосипеде, сгибания – разгибания ног и подъемы на носки. Улучшить кровоток, расслабить мышцы и снизить напряжение в суставах поможет растяжка. Отличным способом тренировки всего тела и улучшения циркуляции крови является плавание.

Какие растения разжижают кровь

Снизить вязкость крови можно с помощью некоторых лекарственных растений, но, прежде, чем начать лечение ими, надо изучить все их полезные свойства и противопоказания, проконсультироваться со специалистом и пить настои в качестве дополнительного метода терапии.

Существует большое количество растений – естественных антикоагулянтов: