Китайская методика омоложения цигун

Китайская методика омоложения цигун Здоровье и долголетие

Омолаживающий цигун – что это

Каждой женщине хочется выглядеть свежо и привлекательно в любом возрасте. В китайской медицине омоложение имеет важное значение. Китайские женщины имеют гладкую, упругую кожу даже после сорока лет. Китайцы в уходовой и антивозрастной косметике используют исключительно натуральные средства, а китайские женщины предпочитают обходиться без уколов красоты. Большой популярностью в Китае пользуются натуральные маски, косметические средства, в состав которых входят натуральные компоненты, массажные процедуры. Популярна и китайская методика оздоровления и омоложения Цигун.

Опыт показывает, что упражнения цигун не только оказывают лечебно-оздоровительное действие, но и изменяют отношение человека к природе, к другим людям, к самому себе. Занятия цигун вырабатывают естественное спокойствие, внутреннюю силу и собранность, терпение и доброжелательность, укрепляют физически и духовно.

Методика способствует ускорению регенерации клеток, тем самым отодвигая процессы старения и помогая женщинам как можно дольше сохранять красоту и молодость. Кроме этого, укрепляет иммунную систему, благотворно действует на весь организм и снижает риск развития разных болезней.

Цигун – это комплексы традиционных дыхательных и двигательных упражнений, выполняемых с оздоровительными и терапевтическими целями. Кроме дыхательных техник, к оздоровительному и укрепляющему цигуну относятся и другие методы: массаж, СПА-процедуры, альтернативная медицина, акупунктура.

Акупунктура – иглоукалывание, иглотерапия, рефлексотерапия, иглорефлексотерапия.

В Китае популярен массаж кожи лица и тела, его предлагают практически в любом косметологическом кабинете. Массаж способствует восстановлению тонуса кожи, улучшению кровообращения и ускорению обмена веществ. После курса массажа рельеф кожи выравнивается, мимические морщины разглаживаются, а глубокие становятся менее заметными.

Чем полезен цигун

Китайская методика омоложения цигун

На состоянии кожи негативно сказываются стрессовые ситуации. А если организм постоянно подвергается стрессам, даже при помощи дорогостоящей косметики и пластических операций не удастся выглядеть молодой и свежей. Бороться с негативными последствиями негативных переживаний поможет китайская практика цигун.

Регулярные занятия позволят сохранить стройную, подтянутую фигуру, хорошее самочувствие и настроение, блеск и задор в глазах. А, как известно, именно глаза выдают наш возраст. Хроническая усталость, постоянные жизненные проблемы раньше времени лишают современную женщину бодрости и красоты.

Регулярные занятия успокаивают и привносят в жизнь гармонию и ощущение счастья, помогают выглядеть гораздо моложе своих лет. Китайская практика цигун придает сил, мотивирует и дарит любовь к жизни. Кроме этого, стимулирует процессы регенерации клеток, укрепляет иммунитет, защищает организм от вирусных инфекций, нормализует эмоциональный фон, помогает сохранить молодость и здоровье.

Чтобы помочь организму надолго оставаться здоровым, омолаживающие упражнения надо выполнять регулярно. Ведь известно, что внешняя красота зависит от здоровья внутренних органов. Цигун действует по всем направлениям: способствует обновлению клеток, помогает сохранить здоровье, учит справляться со стрессами и неудачами. 

Китайская методика омоложения цигун

Китайский цигун для красоты выполнять лучше каждый день после сна, предварительно проветрив помещение, в котором собираетесь выполнять упражнения. Восточная практика не сложная в выполнении и для этого совсем необязательно быть в хорошей форме. В большей степени цигун – это дыхательная гимнастика с элементами плавных, грациозных движений.

Цигун для омоложения лица состоит из комплекса упражнений, которые ускоряют процесс регенерации кожи, обновляют и увлажняют ее, насыщают кислородом и замедляют процесс увядания. Действие комплекса направлено на то, чтобы вернуть коже былой тонус. Помимо видимых признаков омоложения, ощущается прилив бодрости и активности.

Комплекс упражнений является простым и эффективным средством в борьбе с морщинами и преждевременным старением. Во время выполнения упражнений необходимо контролировать свое дыхание. Дышать надо спокойно и ровно, сначала надо сделать тихий вдох, а затем – бесшумный выдох.

Комплекс омолаживающих упражнений

Китайская методика омоложения цигун

Комплекс состоит из девяти упражнений, которые помогают разгладить мимические морщины и предупреждают появление новых, возвращают коже упругость. Работа проводится с самыми важными точками в области вокруг глаз, на переносице и в уголках губ. Все упражнения повторяем 16 раз.

1. Массаж точки Инь-тан

  1. Стоим прямо, ноги на ширине плеч, спина прямая
  2. Круговыми движениями больших пальцев рук растираем виски
  3. Подушечками средних пальцев медленно массируем область переносицы. Точка инь-тан располагается между бровями.

2. Растирание глаз

  1. Кончиками указательных пальцев медленно растираем область вокруг глаз
  2. Выполняем растирание одновременно на обоих глазах
  3. Действуем от переносицы на верхних веках в бок, затем вниз и опять к носу по нижнему веку. 

3. Толкание точек Ди-цан

Слегка приоткрываем рот и медленно массируем точки Ди-цан, расположенные у уголков рта. Выполняем массаж двумя большими пальцами, остальные согнуты и собраны вместе. Нажимаем и толкаем точки Ди-цан одновременно с двух сторон. 

Выполняем упражнение 16 раз.

4. Надавливание на точки Сы-бай

Указательные пальцы располагаем в область по центру нижнего века и опускаем примерно на 1,5 см вниз. Здесь расположены точки Сы-бай. Вертикальными движениями трем снизу – вверх и сверху – вниз, от начала нижнего века до кончика носа.

5. Массирование носа

Сгибаем большие пальцы и медленно растираем боковые стороны носа сверху вниз и обратно, двигаясь от крыльев носа к переносице.

6. Массирование шеи

Обе ладони располагаем на шею сзади головы. Медленными растирающими движениями массируем шею сверху вниз. Двигаемся от зоны за ушами вперед к боковой части шеи.

7. Умывание по-кошачьи

Открытые ладони располагаем на лице и растираем кожу медленными, нежными движениями, двигаясь от подбородка ко лбу и обратно.

8. Расчесывание волос

Сгибаем пальцы и располагаем ладони на голове, представляя, что пальцы – это расческа. Медленно причесываем ими волосы от лба к затылку. Повторяем 16 раз. Затем кончики пальцев запускаем под волосы и энергично массируем кожу головы в течение 20 секунд.

9. Стучим в небесный барабан

  • Раскрытые ладони кладем на боковые части головы так, чтобы конец большого пальца приходился на область ушей
  • Уши прижаты ладонями, пальцы расправлены и находятся на задней части головы
  • Медленно приподнимаем указательный палец
  • Помещаем его поверх среднего так, чтобы указательный палец со стуком соскользнул вниз. Удары указательными пальцами должны приходиться на точки, расположенные по обе стороны от ушей.

Выполнение комплекса упражнений займет 15 минут, но зато смогут заменить дорогостоящие косметические процедуры и пластические подтяжки лица.

Упражнения цигун выполняются только в состоянии удобства и безмятежности, т. е. покоя тела и сознания. При этом снижается нервное возбуждение, ослабевает напряженность мышц, расширяется просвет кровеносных сосудов.

Чего можно достичь, занимаясь цигун

Что об этом говорят люди?

Отзыв на форуме
Отзыв на форуме

Видео Цигун для начинающих

Посмотрев видео, вы ознакомитесь с упражнениями цигун для начинающих.

Китайская методика омоложения цигун – что это? Об этом мы и поговорили.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Всего вам хорошего, дорогие читатели! Будьте здоровыми и красивыми и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Лидия Балыкова

Эксперт проекта "Женщина без предела"

Оцените автора
Женщина без предела
Добавить комментарий