Полезные свойства витамина F
Польза витамина F для организма человека неоценима. Без него невозможно нормальное функционирование всех его систем. Основным его полезным свойством является снижение уровня холестерина, что важно для предотвращения развития сердечно-сосудистых заболеваний. Он предупреждает образование холестериновых бляшек на стенках сосудов и снижает риск образования тромбов.
Улучшает обмен веществ, стимулирует процессы регенерации, участвует в формировании иммунитета, способствует усилению защитных функций организма.
Кроме этого:
- Снижает риск развития атеросклероза;
- Улучшает кровообращение;
- Нормализует ритм сердца;
- Предупреждает преждевременное образование морщин;
- Поддерживает работу нервной системы, улучшает состояние во время депрессии;
- Улучшает питание тканей;
- Борется с воспалительными процессами;
- Регулирует уровень увлажненности кожи, уменьшает ее шелушение;
- Улучшает рост волос;
- Способствует снижению веса.
Витамин F часто называют витамином красоты.
При его нехватке ухудшается состояние кожи: появляются язвы, нарушается пигментация, ухудшается цвет лица. А проблемы с кожей говорят о внутреннем состоянии нашего организма.
Что такое витамин F
Витамин F представляет собой комплекс незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, которые в организме человека не синтезируются, а поступают вместе с пищей.
Источник Википедия
О его недостатке могут свидетельствовать такие симптомы:
- Сухость кожи;
- Повышенная утомляемость;
- Ослабленный иммунитет;
- Расстройства ЖКТ;
- Нарушение менструального цикла;
- Ухудшение памяти;
- Депрессия.
В каких продуктах содержится
Витамин F содержится во многих продуктах растительного происхождения:
- Растительных маслах: рыжиковом, горчичном, кедровом, подсолнечном, льняном, арахисовом, соевом, масле из зародышей пшеницы;
- Орехах: грецких, миндале;
- Семечках подсолнечника;
- Рыбе жирных сортов;
- Морепродуктах;
- Кукурузе;
- Авокадо.
Применение витамина F
Витамин F имеет важное значение для здоровья кожи. При его нехватке нарушается работа сальных желез, а это создает условия для развития инфекций. Снижается защитный барьер кожи, она быстро стареет, становится сухой, раздраженной, появляется угревая сыпь, гнойнички. Становятся жирными волосы, расслаиваются ногти. Для устранения этих симптомов, в первую очередь, необходимо правильно питаться.
Вредная еда, отсутствие витаминов и движения приводит к хроническим заболеваниям.
Из-за того, что этот витамин обладает омолаживающими и противовоспалительными свойствами, его включают в состав разных косметических средств. Он помогает сохранять влагу в коже, тем самым обеспечивая ее эластичность и предупреждая преждевременное образование морщин. Тонизирует, питает и увлажняет кожу, препятствует возрастным изменениям. Его включают в состав шампуней и кондиционеров для волос, различных масок.
Маски с добавлением витамина
Хорошо увлажняют и омолаживают кожу маски с добавлением витамина F. Эффективна маска из яичного желтка с добавлением столовой ложки меда и столовой ложки соевого масла. Полученную массу наносим на лицо и шею. После того, когда она немного подсохнет, накладываем второй слой, затем – третий.
Для питания кожи можно использовать облепиховое масло или сок из ягод облепихи, которые просто наносим на лицо и шею и через 20 минут смываем теплой водой.
Для увядающей кожи 2 столовых ложки натертого на терке яблока смешиваем с одной столовой ложкой оливкового масла. Можно одну чайную ложку меда смешать с таким же количеством облепихового масла, соком черноплодной рябины и желтком.
Чтобы очистить поры при жирной коже одну столовую ложку овсяных хлопьев смешиваем с четырьмя столовыми ложками горячего настоя зверобоя и ампулу витамина F. Полученную массу наносим на лицо массирующими движениями и держим 20 минут. Затем смываем теплой водой.
Для увлажнения кожи 3 ст. л. аптечной ромашки заливаем ¼ стакана кипятка и дать настояться полчаса. После этого настой процеживаем, добавляем желток, столовую ложку меда и чайную ложку кукурузного масла. Полученную массу наносим на 20 минут на лицо и шею. После этого смываем теплой водой. Для питания и увлажнения кожи можно приготовить маску из листьев салата. Мелко их нарезаем, добавляем кукурузное, соевое или подсолнечное масло и несколько капель лимонного сока.
Для приготовления питательной маски для сухой кожи нам понадобится половина ампулы витамина F, чайная ложка масла какао и столько же облепихового масла. Все тщательно перемешиваем. Полученную массу наносим на лицо на 20 минут, после чего смываем теплой водой.
Основной причиной увядания кожи является обезвоживание эпидермиса. Разрушают его защитный слой ультрафиолетовые лучи, ветер, мыло, очищающая косметика.
Витамин F способствует обновлению эпидермиса, выработке коллагена, накоплению полезных веществ, которые помогают надолго сохранить молодость. Именно поэтому его включают в состав антивозрастных и увлажняющих косметических средств.
Отзывы покупателей
Давайте ознакомимся с отзывами реальных людей, которые использовали крем Витамин Ф99 полужирный:
Отзывов о косметических средствах, в состав которых входит витамин F много и все они положительные.
Видео: Все о витамине F
Что такое витамин F, какими полезными свойствами он обладает вы узнаете, посмотрев видео.
Я постаралась как можно подробнее рассказать о витамине F, его пользе для организма человека, где он применяется, в каких продуктах содержится.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
