Слабый иммунитет. Почему он слабеет. Симптомы слабого иммунитета

Содержание статьи

Почему слабеет иммунитет

Человеческий организм способен полноценно функционировать лишь тогда, когда он гармонично взаимодействует с разным микробным миром. Как понять, что у вас слабый иммунитет, как его укрепить? Об этом мы и поговорим.

Иммунитет – способность организма поддерживать свою и биологическую индивидуальность путем распознавания и удаления чужеродных веществ и клеток, в т. ч. болезнетворных бактерий и вирусов, а также собственных видоизмененных опухолевых клеток.
Источник Википедия

Всем известно, что крепкий иммунитет защищает организм от вирусных и простудных заболеваний, помогает бороться с другими серьезными заболеваниями.

Иммунитет бывает естественный: врожденный – наследуется ребенком от матери. И приобретенным – появляется после инфекций. Есть искусственный иммунитет: активный – появился после прививки – и пассивный. Появляется он после введения лечебной сыворотки. Например, человека укусила собака и ему ввели готовые антитела от бешенства.

У некоторых людей иммунитет крепкий, а у некоторых – слабый. Почему так бывает?

Слабый иммунитет. Почему он слабеет. Симптомы слабого иммунитета

Иммунная система обеспечивает организму защиту от чужеродных веществ при многих заболеваниях. Но если человек заболел, это не означает, что у него слабый иммунитет. Сама болезнь и есть борьба организма. Иммунная система не дает вирусам и бактериям жить в клетках организма. Если люди не будут болеть, клетки иммунной системы перестанут работать и начнут трудиться в другом направлении. У людей может развиться аллергия на привычные вещи.

Так, научными исследованиями было доказано, что дети, которые живут в стерильных условиях, у которых дома нет животных, которых родители никуда не водят и стараются, чтобы они не простывали, чаще страдают аллергией. Поэтому не надо бояться, что ребенок простынет или что-то съест, не помыв руки. Таким образом он тренирует свою иммунную систему.

Как понять, что у вас слабый иммунитет

Когда человек часто болеет, говорят, что у него слабый иммунитет. Но, если он болеет ОРЗ или ОРВИ 2 раза в год – это нормально. Но если человек болеет часто и долго, инфекция усугубляется, возникает бронхит, отит, тонзиллит, пневмония, рецидивирует инфекция в мочевом пузыре, почках, у женщин появляется грибковая инфекция (кандидоз) – тогда одной из причин этого может стать слабый иммунитет.

Доктор говорит

Анастасия Мерцалова

Совокупное мнение докторов по данному вопросу

Заболевание кандидоз вызывают дрожжеподобные грибки рода Candida. Эти микроорганизмы содержатся в составе нормальной микрофлоры рта, толстой кишки, влагалища. Но заболевание обусловлено не наличием этих грибков, а активным их размножением.

Состояние иммунитета во многом зависит от работы организма в целом и некоторых внешних воздействий со стороны окружающей среды. Эти факторы могут оказывать положительное и негативное воздействие на иммунную систему.

Симптомы слабого иммунитета

О слабом иммунитете могут свидетельствовать следующие признаки:

Плохо заживающие раны;
Человек часто и долго болеет простудными и инфекционными заболеваниями, тяжело их переносит;
Слабость и быстрая утомляемость;
Апатия, раздражительность;
Нарушение сна;
Аллергические реакции;
Бледные кожные покровы, появление на них гнойничков;
На слизистых оболочках и ногтях появляется грибок;
Увеличиваются лимфоузлы;
Возникают заболевания дыхательных путей, носовых пазух, мочевыделительной системы, которые плохо поддаются лечению.

Причины слабого иммунитета

Причинами снижения иммунитета могут стать:

ВИЧ -инфекция;
Онкологические заболевания;
Применение химиотерапии;
Тяжелые операции;
Наличие в организме кишечных паразитов;
Инфекционные заболевания длительного характера;
Длительный процесс лечения антибиотиками;
Прогрессирующая почечно-печеночная недостаточность.

Из-за чего может быть слабый иммунитет

К снижению иммунитета может привести хронический стресс, химиотерапия, которая проводится при лечении онкологических заболеваний, ионизирующая радиация, оперативное лечение.

Одним из факторов развития нарушений иммунной системы является курение. Курильщики и, особенно, их дети чаще болеют разными острыми респираторными инфекциями.

Причинами слабого иммунитета могут стать частые стрессы, перенапряжения, малоподвижный образ жизни.

Как повысить слабый иммунитет

Иммунитет целесообразно не повышать, а укреплять. А для этого необходимо вести здоровый и активный образ жизни, правильно питаться, соблюдать режим сна и отдыха. Чаще мыть руки и проветривать помещение. Избавиться от вредных привычек.

Одним из источников поддержания иммунитета является белковая пища. В рацион необходимо включать молочные продукты, каши, мясо, рыбу, морепродукты. Пищу нужно витаминизировать. Добавлять лимон, шиповник, разные приправы: имбирь, корицу, гвоздику, куркуму.

Какие витамины пить при слабом иммунитете

При ослабленном иммунитете необходимо принимать витаминные препараты. Но пить их следует не постоянно, а в определенные периоды:

Осенью до подъема простудных заболеваний и зимой;
После перенесенных простудных и инфекционных заболеваний;
После лечения хронических заболеваний;
При соблюдении строгой диеты;
При смене климатических зон.

Для укрепления иммунитета необходимы следующие витамины:

D – его рекомендуют при остеопорозе, псориазе, состоянии мышечной слабости, нервных заболеваниях. Витамин D содержится в рыбьем жире, водорослях, грибах, кукурузном масле, икре, печени трески;
Группы В – В2, В6, В12. Улучшают состояние кожи, зрение, процессы кроветворения, нормализуют пищеварение. Содержатся они в молоке, яйцах, печени, злаковых, бобовых, мясе, орехах, морепродуктах;
Е – усиливает способность организма противостоять влиянию вирусов и вредных экологических факторов. Содержится в семечках, орехах, растительном масле;
С – укрепляет сосуды, нормализует обменные процессы в печени и обезвреживает токсины, усиливает выработку всех типов антител. Содержится в цитрусовых, шиповнике, черной смородине, квашеной капусте, шпинате, сладком перце;
А – усиливает синтез белков, которые стимулируют деление Т-лимфоцитов, являющихся активными участниками иммунных реакций, выявляющих и уничтожающих вирусы и бактерии. Увеличивает устойчивость к инфекциям, обеспечивает антиоксидантную защиту. Содержится в моркови, молоке, сливочном масле, печени трески, яйцах, базилике, шалфее, боярышнике, паприке.

Но, прежде, чем начать принимать любой из витаминов, необходимо проконсультироваться с врачом. Только он, при наличии признаков авитаминоза, может назначить нужный витаминный препарат. Потребность в витаминах зависит от пола, возраста, заболеваний.

Более подробно о том, какие витамины нужны для повышения иммунитета вы узнаете, ознакомившись со статьей https://nolimit.style/vitaminy-dlya-povysheniya-immuniteta-kak-vitaminy-vliyayut-na-immunitet/.