Витамин U - витамин здоровья. Для чего он нужен организму. В каких продуктах содержится

Содержание статьи

Чем полезен витамин U

Благодаря антигистаминным свойствам, витамин U позволяет снизить уровень кислотности в пищеварительной системе, стимулировать активность выделения секреций желудочного сока, нормализовать микрофлору, блокируя тем самым формирование язвенных образований в ней. Способствует снижению содержания холестерина в крови, улучшению функции печени, уменьшению отложения жира в печени. Может оказывать умеренное антидепрессивное действие. Благотворно влияет на сердечно – сосудистую систему, препятствует повышению артериального давления.

Витамин U обладает выраженным цитопротективным действием на слизистую желудка и двенадцатиперстной кишки. Способствует заживлению эрозивных и язвенных их поражений.

Кроме этого, он улучшает работу кишечника, снижает выраженность симптомов аллергической реакции: пищевой интоксикации, насморка и слезотечения, приступов удушья при бронхиальной астме. Улучшает состояние кожи при дерматите, крапивнице, псориазе. Улучшает кровообращение, препятствует развитию атеросклероза.

Витамин U – что это такое

Традиционное название витамина U – метионин. Это алифатическая серосодержащая а – аминокислота, бесцветные кристаллы со специфическим неприятным запахом, растворимые в воде. Входит в число незаменимых аминокислот.
Источник Википедия

Показаниями к его приему являются проблемы с пищеварением. Препарат назначают для того, чтобы улучшить выделение желудочного сока.

Чем он полезен

Благодаря антигистаминным свойствам, метионин позволяет снизить уровень кислотности в пищеварительной системе, стимулировать активность выделения секреций желудочного сока, нормализовать микрофлору, блокируя тем самым формирование язвенных образований в ней. Способствует снижению содержания холестерина в крови, улучшению функции печени, уменьшению отложения жира в печени. Может оказывать умеренное антидепрессивное действие. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, препятствует повышению артериального давления.

Витамин U обладает выраженным цитопротективным действием на слизистую желудка и двенадцатиперстной кишки. Способствует заживлению эрозивных и язвенных поражений.

Витамин U - для чего он нужен организму. В каких продуктах содержится

Превышение допустимой нормы потребления витамина может привести к тошноте, рвоте, тахикардии.

Признаки недостатка витамина U

Причиной его недостатка может стать несбалансированное питание, высокие физические нагрузки, заболевания ЖКТ. При его недостатке наблюдается:

Частое обострение заболеваний ЖКТ;
Частые простудные заболевания;
Слабость;
Нарушение состояния кожи;
Колебания настроения.

В случае продолжительного времени его дефицита у человека может развиться гастрит.

При появлении первых признаков дефицита витамина U, необходимо включить в свой рацион больше фруктов и овощей.

Противопоказания

Употребление витамина U противопоказано при:

Повышенной чувствительности к препарату;
Почечной и печеночной недостаточности;
Вирусном гепатите.

При нарушении дозы употребления препарата могут возникнуть побочные эффекты: тошнота, рвота, высыпания на коже, зуд, тахикардия, неприятный привкус во рту.

Суточная норма

Потребность организма в витамине U зависит от возраста, пола, физической активности и составляет от 100 до 300 мг в день. Особенности организма у всех людей разные, поэтому и норма потребления отличается. Для беременных женщин требуется 200 г в сутки. Во время интенсивных спортивных тренировок – 250 мг.

Людям с проблемами ЖКТ требуется ежедневное поступление метионина 200 – 400 мг. Предпочтительнее, чтобы он поступал в организм с растительной пищей.

В каких продуктах содержится

Витамин U является незаменимой аминокислотой, т. е. не синтезируется в организме человека, а поступает вместе с едой.

Он содержится в следующих продуктах:

Яйцах;
Пшеничной и кукурузной муке;
Коровьем молоке;
Семенах кунжута;
Курице;
Ростках пшеницы;
Нуте, сое, горохе;
Тунце;
Овсе;
Кукурузе;
Арахисе;
Миндале;
Грецких орехах;
Капусте;
Неочищенном рисе.

Препараты, содержащие витамин U

Синтетические препараты, содержащие метионин, можно приобрести в аптеке.

Данное вещество содержится в:

Метилметионинсульфония хлорид – препарат изготавливается в виде таблеток дозировкой 50 мг;
Гастеро Комплекс – раствор для внутреннего применения. Обладает противовоспалительным действием, снимает симптомы тошноты, рвоты, изжоги, спазмы;
Гастрарекс.

Витамин U в косметике – свойства

В косметологии метионин используют для изготовления кремов и масок. Крема и маски, в состав которых входит витамин U, уменьшают видимость капилляров, стимулируют регенерацию эпидермиса, насыщают клетки кислородом, увлажняют кожу, повышают ее эластичность.

Витамин U проявляет омолаживающее действие, улучшает синтез коллагена, заметно выравнивает рельеф, помогает бороться с преждевременным старением кожи, разглаживает мимические и возрастные морщины. Благодаря тому, что он обладает успокаивающим действием, он полезен при воспалении и раздражении кожи. А его противовоспалительные свойства помогают быстро заживлять повреждения кожи и восстанавливать эпидермис.

Косметические средства с витамином U рекомендованы для ухода за чувствительной кожей, склонной к аллергии и раздражению. Они являются оптимальной защитой для кожи после интенсивных косметических процедур, после дерматологического лечения.

В каких суперфудах содержится витамин U

Витамин U содержится в разных суперфудах. Например в микс Чиа (семена чиа, лен, кунжут).

Благодаря содержанию витамина U, кунжут полезен для людей, кому небезразлично собственное здоровье. Это мощный антиоксидант, который препятствует преждевременному старению кожи, улучшает обмен веществ, благотворно влияет на нервную систему.

Достаточно включить в ежедневный рацион 2 – 3 чайные ложки кунжута, чтобы обогатить его витаминами и антиоксидантами, необходимыми для нормализации гормонального фона и профилактики сердечно – сосудистых заболеваний.

Более подробно об этом суперфуде мы рассказывали в статье о полезных свойствах и противопоказаниях кунжута.

Кроме витамина U в состав кунжута входят:

А также минералы, необходимые для нормального функционирования организма: кальций, фосфор, калий, магний, натрий, железо, йод, медь, марганец, селен, цинк.

Витграсс и кунжут, в состав которых входит витамин U, вы можете найти в магазине суперфудов и крафтовых эко-продуктов GMfood.