Мака перуанская – суперфуд для похудения. Чем она полезна, где применяется

Мака перуанская - суперфуд для похудения. Чем она полезна, где применяется Здоровье

Мака перуанская – что это такое

Мака перуанская – невысокое растение, вырастающее в высоту до 15 см. Его корнеплод похож на репу и вырастает до 8 см в диаметре. Произрастает в Перу, Боливии, Аргентине в горах на высоте 3,5-4,5 тыс. метров над уровнем моря.

Его ценят за то, что он способен повышать выносливость и фертильность.

Фертильность – способность половозрелого организма производить жизнеспособное потомство. В физиологическом смысле под фертильностью понимают способность женщины или мужчины к воспроизведению потомства, т. е. зачатию.

Источник Википедия

Его вкус необычный – с резкой горечью и ощущением сладких оттенков.Может меняться в зависимости от условий выращивания.

Корни маки бывают разных цветов. Основные из них:

  • Желтые – самый распространенный цвет из всех видов маки. Положительно влияет на уровень энергии и баланс гормонов;
  • Красные – самые сладкие. Именно в них содержится самая высокая концентрация фитохимических веществ. И наиболее подходящие для женского здоровья – выравнивают гормональный баланс и положительно сказываются на здоровье костей;
  • Черные – самый редкий вид, наиболее эффективен для мужского здоровья. Способствует наращиванию мышц, увеличивает выносливость, повышает либидо, способен концентрировать внимание;
  • Белые – обладают нейтральным пряным вкусом. Способствуют нормализации работы ЖКТ, сердца.
Мака перуанская - суперфуд для похудения. Чем она полезна, где применяется

Мака – перуанский женьшень

Благодаря своим афродизиатическим свойствам маку перуанскую называют перуанским женьшенем. Она не принадлежит к семейству Аралиевых, к которому относится женьшень, но обладает адаптивным действием, похожим на свойства женьшеня.

Адаптогены с давних пор использовались:

  • Для восстановления жизнеспособности ослабленных и постаревших людей;
  • Для повышения уровня энергии;
  • Повышения умственной и физической деятельности;
  • Предотвращения негативного воздействия стресса на организм.

Входящие в ее состав амиды жирных кислот способствуют увеличению потенции.

Полезные свойства

Этот уникальный корнеплод обладает массой полезных свойств:

  • Замедляет процесс старения организма;
  • Восполняет дефицит витаминов;
  • Повышает иммунитет;
  • Нормализует артериальное давление;
  • Укрепляет кровеносную систему;
  • Стабилизирует обмен веществ;
  • Помогает при депрессии и стрессах;
  • Борется с постоянной усталостью;
  • Нормализует работу щитовидной железы;
  • Усиливает работу репродуктивной системы;
  • Повышает половое влечение.

Состав

В состав перуанской маки входит множество ценных компонентов:

  • Белков;
  • Витаминов;
  • Минералов;
  • Аминокислот;
  • Жирных кислот;
  • Танинов;
  • Сапонинов;
  • Стиролов;
  • Микроэлементов, в т. ч. железо, йод, марганец, цинк.

Железо необходимо для насыщения организма кислородом. Йод – для нормального функционирования щитовидной железы, для ускорения метаболизма.

Благодаря такому богатому составу, она эффективна для улучшения самочувствия, поднятия тонуса.

Мака перуанская - суперфуд для похудения. Чем она полезна, где применяется

Мака полезна для общего состояния здоровья в качестве дополнения к сбалансированному и здоровому питанию.

Противопоказания

Перуанская мака противопоказана людям:

  • С патологиями почек;
  • При гипертонии;
  • Аллергии на продукт;
  • При индивидуальной непереносимости;
  • Нельзя употреблять во время приема гормональных препаратов.

Побочные действия

Для улучшения общего состояния здоровья достаточно в день употреблять 1,5 – 6 г порошка маки. Начинать лучше с малой дозы, чтобы понять, как на нее реагирует организм.

При превышении дозировки могут возникать побочные явления:

  • Диарея;
  • Тошнота;
  • Рвота;
  • Сыпь;
  • Учащение сердцебиения;
  • Головокружение.

Мака перуанская для женщин

Мака перуанская является сильным афродизиаком.

Афродизиак – вещества, стимулирующие или усиливающие половое влечение или половую активность.

Источник Википедия

Входящие в ее состав жирные кислоты, минералы, цинк, йод способствуют нормализации гормонального баланса, усилению сексуального возбуждения, повышению настроения. Она увеличивает вероятность зачатия. Поддерживает здоровье женщины, улучшает самочувствие во время менопаузы, ускоряет процесс восстановления организма после родов.

Препараты на основе маки перуанской полезны при климаксе. Они помогают справиться с приливами, избавиться от бессонницы. Нормализуют месячный цикл, уменьшают кровотечения, улучшают кровоснабжение в области таза. Полезны для здоровья кожи и волос.

Мака перуанская при похудении

Входящие в состав корнеплода полезные элементы помогают ускорить обменные процессы. Если лишний вес появился вследствие нарушения обмена веществ, постепенно вес снизится.

Ее регулярное употребление помогает снимать усталость, придает сил и энергии, в результате сжигается больше калорий.

Чтобы избавиться от лишнего веса, придется подключить диету и вести активный образ жизни.

Применение

В пищу используются клубни в сыром, вареном и сушеном виде. Из них готовят пюре с добавлением молока. 

Продается перуанская мака в виде порошка, настоек, в капсулах. Порошок можно добавлять в выпечку, каши, смузи, йогурт.

Мака перуанская - суперфуд для похудения. Чем она полезна, где применяется

Принимать маку лучше утром или днем из-за того, что она способствует приливу энергии. Ее можно запивать обычной водой, допускается смешивать со свежевыжатыми соками, морсами, отварами из ягод и фруктов.

Мака сочетается с овощными блюдами, с мясом птицы. Ее можно добавлять в салаты, соусы, сливки, кисломолочные продукты.

Рецепты с макой перуанской

С макой перуанской можно готовить разные блюда. Я предлагаю несколько рецептов:

Напиток

Необходимые ингредиенты:

  • Банан;
  • Клубника;
  • 0,5 стакана апельсинового сока;
  • 1 ч. л. порошка маки;
  • 2 ст. л. малинового или земляничного йогурта;
  • Лед.

Соединяем все ингредиенты и взбиваем миксером.

Яблочные блины

Для их приготовления понадобится:

  • 1 банка концентрированного молока;
  • Яблоко;
  • Яйцо;
  • 3 ст. л. сахара;
  • 2 ст. л. расплавленного сливочного масла;
  • ¾ стакана муки;
  • 2 ч. л. порошка маки;
  • 1 ч. л. пекарского порошка;
  • Корица – по вкусу.

Все ингредиенты смешиваем и взбиваем в блендере. Жарим, как обычные блины. Подаем с медом, вареньем или джемом.

Молочный коктейль

Берем стакан молока,  2  ч. л. порошка маки перуанской. Все смешиваем и взбиваем миксером.

Зеленый смузи

Необходимые ингредиенты:

  • Зелень по вашему усмотрению;
  • Стакан кокосовой воды, если нет, можно взять обычную воду;
  • Банан;
  • Киви;
  • 1 ст. л. меда;
  • 2 ч. л. порошка маки.

Все смешиваем и взбиваем блендером.

Мака перуанская - суперфуд для похудения. Чем она полезна, где применяется

Фруктовый салат

Нам понадобится:

  • 2 ч. л. порошка маки;
  • Яблоко;
  • 2 банана;
  • Небольшой ананас;
  • Клубника;
  • Йогурт – для заправки.

Фрукты нарезаем кубиками. Йогурт смешиваем с макой и заправляем салат.

Суп

Необходимые ингредиенты:

  • 2 ч. л. маки;
  • Помидоры;
  • Огурец;
  • Болгарский перец;
  • Сельдерей, соль – по вкусу.

Загружаем все ингредиенты в блендер и взбиваем. Получается легкий суп, богатый клетчаткой. А мака перуанская придаст энергии и сил.

Горячий напиток

Нам понадобится:

  • 1 – 2 ч. л. маки;
  • Стакан воды;
  • 2 шт. гвоздики;
  • 0,5 стручка ванили.

Добавляем в воду порошок маки и доводим до кипения. Добавляем гвоздику и кипятим еще минуту. Подаем со стручком ванили, поместив его в чашку.

Приятного аппетита!

Отзывы покупателей

А что о свойствах маки перуанской думают покупатели?

Мака перуанская - суперфуд для похудения. Чем она полезна, где применяется
Отзыв на форуме
Мака перуанская - суперфуд для похудения. Чем она полезна, где применяется
Отзыв на форуме
Мака перуанская - суперфуд для похудения. Чем она полезна, где применяется
Отзыв на форуме
Мака перуанская - суперфуд для похудения. Чем она полезна, где применяется
Отзыв на форуме
Мака перуанская - суперфуд для похудения. Чем она полезна, где применяется
Отзыв на форуме
Мака перуанская - суперфуд для похудения. Чем она полезна, где применяется
Отзыв на форуме
Мака перуанская - суперфуд для похудения. Чем она полезна, где применяется
Отзыв на форуме

Отзывов много и в основном все они положительные.

Видео: Мака перуанская – афродизиак или перуанский женьшень

Давайте посмотрим видео о маке перуанской, кому ее рекомендуют включить в свой рацион.

Я постаралась подробно рассказать о маке перуанской, ее полезных свойствах, что из нее можно приготовить.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Лидия Балыкова
Лидия Балыкова

Эксперт проекта "Женщина без предела"

Оцените автора
Женщина без предела
Добавить комментарий