Массаж сухой щеткой для похудения. Техника выполнения

Массаж сухой щеткой для похудения. Техника выполнения Здоровье

Массаж сухой щеткой для похудения

Позаботиться о состоянии своей кожи можно самостоятельно, не обращаясь к специалистом и не тратя на это большие суммы. Нужно просто освоить доступные и безопасные методы ухода за телом. Одним из таких методов является драйбрашинг или массаж сухой щеткой. Суть такого массажа заключается в том, что во время массажа грубыми щетинками отшелушиваются отмершие клетки – самый верхний роговой слой кожи.

Польза такого массажа

Ежедневное массирование сухой щеткой поможет устранить ряд многих проблем.

В результате процедуры:

  • Усиливается кровоток, устраняются застойные явления в организме, улучшается доступ к тканям кислорода и питательных веществ;
  • Кожа очищается, удаляются отмершие клетки, разглаживаются мелкие морщины;
  • Восстанавливается мышечный тонус;
  • Из организма выводятся токсины, шлаки;
  • Снижается нагрузка на почки;
  • Улучшается пищеварение;
  • Устраняются растяжки;
  • Очищаются поры;
  • Уменьшается целлюлит;
  • Разгоняется лимфа.

Лимфа – компонент внутренней среды организма человека, разновидность соединительной ткани, представляющая собой прозрачную жидкость. Выделяющаяся из мелких ран лимфа в просторечии называется сукровица.

Источник Википедия

Чтобы лимфа быстрее доходила до всех органов, ее необходимо разгонять с помощью физических упражнений или массажа.

Массаж сухой щеткой для похудения. Техника выполнения

Во время массажа тело расслабляется. Он способствует нормализации нервной системы, борется с проявлениями стресса и депрессий. После процедуры массажа необходимо ограничить время пребывания на солнце. Растирания щеткой снимают верхний слой эпидермиса, в результате кожа становится более тонкой и уязвимой, и человек может получить ожоги.

Противопоказания

Несмотря на то, что такой массаж полезен для организма, он имеет и ряд противопоказаний.

Противопоказан он:

  • Людям с тонкой чувствительной кожей;
  • С воспалительными заболеваниями кожи;
  • С разными повреждениями  – ранами, ссадинами, ушибами;
  • При наличии на теле родинок, папиллом;
  • При варикозе, дерматите, псориазе;
  • Во время инфекционных заболеваний;
  • При повышенной температуре.

Как правильно делать массаж для похудения сухой щеткой

Казалось бы, нет ничего сложного при выполнении такого массажа. И все-таки при его выполнении необходимо соблюдать многие тонкости. А техника разнится в зависимости от состояния здоровья и особенностей организма человека.

Антицеллюлитный массаж

Как правило, к накоплению жировых отложений приводит неправильное питание, малоподвижный образ жизни, гормональный сбой, нарушение обмена веществ, старение организма. Больше всего жира накапливается на животе, бедрах, ягодицах. Кожа теряет эластичность, становится неровной и начинает напоминать апельсиновую корку.

Избавиться от целлюлита можно с помощью нескольких курсов массажа сухой щеткой. Главное условие: все движения должны осуществляться по ходу лимфотока, от периферии к области сердца в следующем порядке: стопы – голени – колени – бедра – живот – руки.

После процедуры, для усиления действий растирания, нужно выпить стакан воды, принять душ и на кожу нанести антицеллюлитный крем.

Массаж сухой щеткой для похудения. Техника выполнения

Массаж живота

Самой уязвимой частью тела является живот. Именно здесь больше всего скапливается жир. И, хотя подкожный жир – тот, который мы можем захватить пальцами и оттянуть вместе с кожей – портит фигуру, но не представляет угрозы для организма. Избавиться от него можно с помощью диет, физических упражнений и массажа.

Гораздо опаснее висцеральный жир. Он находится глубоко, оплетает внутренние органы, нарушает их работу и может привести к тяжелым последствиям.

Сухое растирание не воздействует напрямую на жировые капсулы, но способствуют их сгоранию из-за усиливающегося кровотока и активизации обмена веществ.

Массировать живот следует по часовой стрелке мягкими, плавными движениями до легкого покраснения.

Массаж лица

Кожа на лице тонкая и нежная и подвержена растяжению. Поэтому перед процедурой необходимо ознакомиться с правилами ее проведения:

  • Лицо нужно очистить от косметики;
  • Массаж выполнять лежа: в таком положении мышцы максимально расслаблены, и результат от процедуры будет лучше;
  • Движения должны быть легкими и выполнять их следует строго по направлению лимфотока: от центра в области лба и подбородка или по диагонали на щеках;
  • Сам лимфатический узел массировать не нужно;
  • Лицо должно стать розовым. Если оно приобрело красный цвет, это означает, что вы неправильно выбрали щетку или слишком сильно воздействовали на кожу.

Начинать сеанс лучше всего с 3-х минут, постепенно доведя до 7 минут. Повторять процедуру следует 2 раза в неделю.

Массаж сухой щеткой для похудения. Техника выполнения

После массажа необходимо умыться прохладной водой и нанести на лицо тонизирующий крем.

После процедуры щетку обязательно тщательно мыть и просушивать, чтобы не занести бактерии и не вызвать воспаление кожи.

Массаж сухой щеткой для похудения техника

Выполнение массажа сухой щеткой не требует особых знаний и мастерства, но при этом обладает невероятной эффективностью.

Лучше всего массаж делать утром, ведь он тонизирует и, если его выполнять вечером, то заснуть будет трудно. Никаких косметических средств наносить на кожу не нужно, массаж поэтому и называется сухим. Во время процедуры создается особое трение, которое никак не вредит коже.

Щеткой водить нужно плавно, круговыми движениями по часовой стрелке от ступней и выше. Двигаться по ходу лимфы снизу вверх. Избегать участков кожи, где есть синяки, ранки, царапины. Области лимфоузлов – в паху, во внутренней части бедра, под коленями, локтями, подмышками, следует проходить, лишь слегка надавливая. Массировать можно все тело – живот, ноги, руки, бедра, шею. Делать это нужно мягко, сильно не нажимая, в течение 15 минут.

Массаж сухой щеткой для похудения. Техника выполнения

Пошаговая инструкция

Массаж сухой щеткой выполняют, соблюдая следующие условия:

  • Начинать нужно с ног. Проходим щеткой по ступням, голеням, ягодицам длинными штрихами по направлению вверх;
  • Делаем массаж по направлению к сердцу;
  • Переходим к верхней части тела и повторяем такие же движения, только по направлению вниз, чтобы линии шли к сердцу;
  • Проходимся круговыми движениями против часовой стрелки по животу и рукам;
  • Затем все движения повторяем на спине.

Каждое движение повторяем 10 раз. После массажа обязательно нужно принять душ, чтобы смыть мертвые клетки кожи, и нанести тонизирующий крем для тела. 

Эффект от массажа будет лишь в том случае, если делать его регулярно. Лучше, конечно же, делать его каждый день, но, если вам некогда или просто лень, то будет достаточно 3-х раз в неделю. При этом необходимо понимать, что интенсивность и усиленное нажатие результат не ускоряют. Эффект будет заметен после одного-двух месяцев регулярного выполнения массажа.

Как выбрать массажную щетку

В продаже имеются разные виды массажных щеток. При их покупке следует обратить внимание:

  • На щетину. Она может быть натуральной или синтетической. Щетки с натуральной щетиной имеют среднюю жесткость, не вызывают аллергии, исключают появление раздражения и царапин. Щетки с синтетической щетиной более жесткие, позволяют достичь более быстрого результата. Подходят людям, чья кожа не слишком чувствительная:
  • Материал основания. Основание щеток изготавливается из пластика, силикона, дерева. Самые безопасные – деревянные. Они экологичные и более прочные;
  • На форму. Для проработки рук, ног и живота подойдут круглые или овальные щетки с ручкой на тыльной стороне. Для массажа спины удобнее щетка с длинной ручкой. В форме варежек, которые надеваются на руку. С их помощью легче добраться до труднодоступных мест;
  • Размер. Для массажа лица подойдут маленькие щетки, похожие на зубные. Для более крупных частей тела подойдут щетки большего размера.
Массаж сухой щеткой для похудения. Техника выполнения

Уход за кожей до и после массажа

Чтобы после массажа получить гладкую кожу, лучше придерживаться некоторых советов:

  • Перед массажем не следует пользоваться никакими косметическими средствами;
  • Перед процедурой с лица необходимо смыть макияж;
  • Во избежание раздражения растирание проводить нужно по сухой коже сухой щеткой;
  • После процедуры отшелушившиеся ороговевшие частички эпидермиса обязательно смыть с поверхности кожи теплой водой;
  • После массажа хорошим вариантом будет контрастный душ.

Затем нужно нанести на кожу любое тонизирующее средство: крем, лосьон, гель, сыворотку. Для помощи организму очень хорошо выпить стакан теплой воды с лимоном.

Отзывы о массаже сухой щеткой

А что о такой процедуре думают реальные люди?

Массаж сухой щеткой для похудения. Техника выполнения
Отзыв на форуме
Массаж сухой щеткой для похудения. Техника выполнения
Отзыв на форуме
Массаж сухой щеткой для похудения. Техника выполнения
Отзыв на форуме
Массаж сухой щеткой для похудения. Техника выполнения
Отзыв на форуме
Массаж сухой щеткой для похудения. Техника выполнения
Отзыв на форуме
Массаж сухой щеткой для похудения. Техника выполнения
Отзыв на форуме

Отзывов много и все они положительные.

Видео: Самомассаж сухой щеткой

Давайте посмотрим видео, как убрать целлюлит с помощью сухой щетки.

Я рассказала о том, как делать массаж сухой щеткой для похудения, чем он полезен, есть ли у него противопоказания.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Лидия Балыкова
Лидия Балыкова

Эксперт проекта "Женщина без предела"

Оцените автора
Женщина без предела
Добавить комментарий