Витамины для сердца и сосудов. Какие продукты полезны для сердца

Витамины для сердца и сосудов. Какие продукты полезны для сердца Здоровье

Эта статья подготовлена нашими любимыми партнерами - проектом #GMfood - интернет-магазином суперфудов и крафтовых эко-продуктов.

Просто за регистрацию в магазине вы получите 300 рублей на личный бонусный счет и еще 2 интересных подарка (Забирайте подарки тут)

В ассортименте магазина вы найдете не только суперфуды, но и полезные сладости, завтраки, травяные чаи, арахисовую пасту, мастер-классы для здоровья тела и красоты лица и это лишь малая часть вкусностей и полезностей!

Подпишитесь на инстаграм #GMfood по этой ссылке и получайте регулярно новые ПП-рецепты с суперфудами, смотрите полезные путеводители по миру правильного питания, а также ищите подарки, спрятанные под ссылкой в профиле!

Витамины для профилактики заболеваний сердца и сосудов

Сердце является важнейшим органом нашего организма. Его работа не останавливается ни на миг, и от состояния сердечной мышцы напрямую зависит общее состояние здоровья и наше самочувствие. Какие витамины необходимы для укрепления сердца и сосудов?

Сердце – полый фиброзно-ышечный орган, обеспечивающий посредством повторных ритмичных сокращений ток крови по кровеносным сосудам.

Источник Википедия

Очень часто причиной смерти являются сердечные заболевания. По распространенности заболеваний болезни сердечно-сосудистой системы занимают первое место. Лидирующие позиции занимает ишемическая болезнь сердца. Затем идут инсульт и сердечная недостаточность.

К сердечно-сосудистым заболеваниям относятся:

  • Сердечная недостаточность;
  • Мерцательная аритмия;
  • Атеросклероз;
  • Гипертоническая болезнь;
  • Стенокардия;
  • Инсульт;
  • Инфаркт миокарда.

Значительную роль в развитии этих заболеваний играют частые стрессы, загрязненная атмосфера, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, недостаток витаминов.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и решения уже возникших проблем необходимо обратиться к эндокринологу или терапевту, и они подберут необходимый витаминно-минеральный комплекс с учетом возраста и состояния здоровья.

Как витамины влияют на работу сердца

Витамины для сердца и сосудов. Какие продукты полезны для сердца

Какой эффект витамины оказывают на сердце?

  • Защищают от действия свободных радикалов, то есть оказывают антиоксидантное действие. К ним относятся витамины С, А, Е, коэнзим Q10, селен, оксипиридины;
  • Противоишемическое действие. К противоишемическим цитопротекторам относится милдронат, триметазидин;
  • На электролитный обмен воздействуют препараты калия и магния;
  • Способствуют получению сердцем достаточного количества энергии. К препаратам данной группы относятся L-карнитин, креатинфосфат, коэнзим Q10.
Доктор говорит
Анастасия Мерцалова
Совокупное мнение докторов по данному вопросу
Коэнзим Q10 - мощный антиоксидант. Нейтрализует свободные радикалы, усиливает антиоксидантное действие витамина Е, тем самым предупреждая преждевременное старение организма.

Основные витамины, участвующие в работе сердечно-сосудистой системы

В работе сердечно-сосудистой системы принимают участие многие витамины, но основными из них являются:

  • Аскорбиновая кислота или витамин С – укрепляет миокард, ускоряет обменные процессы, предупреждает образование на стенках сосудов холестериновых бляшек;
  • Ретинол или витамин А – улучшает обменные процессы, предупреждает развитие атеросклероза;
  • Токоферол или витамин Е – защищает ткани от повреждений. При регулярном поступлении в организм витамина Е и в достаточных количествах снижается риск развития инсульта и ишемической болезни сердца;
  • Рутин или витамин Р – укрепляет артерии и сосуды;
  • Витамин F – способствует укреплению сердечной мышцы, снижает риск образования тромбов.

Для полноценной работы сердца необходимы и витамины группы В. Их регулярное поступление в организм в нужных количествах позволяет избежать многих проблем.

  • Недостаток витамина В1 (тиамина) вызывает накопление излишней жидкости в тканях в результате накопления пировиноградной кислоты. У человека наблюдается учащение дыхания и ускорение пульса;
  • Рибофлавин – витамин В2 нужен для образования тканевой структуры сердечной мышцы;
  • Пиридоксин – витамин В6 – регулирует процессы поступления кислорода к мышечным тканям, снижает риск образования на сосудах холестериновых бляшек;
  • Фолиевая кислота – витамин В9 – поддерживает работу сердца, участвует в обмене веществ, снижает риск возникновения инфаркта.

Лучшие витамины для сердца

На деятельность сердечно-сосудистой системы оказывают негативное влияние стрессы, бессонница, умственные перенапряжения, возрастные изменения. Чтобы снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, следует курсами принимать сбалансированные витаминные комплексы, в состав которых входят полезные вещества, необходимые для нормального функционирования организма.

Витамины для сердца и сосудов. Какие продукты полезны для сердца

Механизм действия витаминов для сердца, или как их еще называют – кардиотрофических препаратов, разнообразен.

Метаболические препараты применяются при таких заболеваниях, как ревматизм, ИБС, кардиомиопатия, миокардиодистрофии, вторичные кардиопатии,  кардиты. 

Кардиты – воспалительные поражения сердца различной этиологии.

Также их используют при лечении нарушений ритма сердца. Эта группа препаратов применяется в спорте для коррекции нарушений сердечно-сосудистой системы, вызванных большими физическими нагрузками.

Витаминов для сердца много, но, прежде, чем купить какой-либо из них, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Я предлагаю вниманию некоторые, наиболее популярные:

Аскорутин

Прием препарата в профилактических или лечебных целях самостоятельно или в комплексе с другими препаратами способствует укреплению стенок сосудов.

Это комбинированное лекарственное средство. Аскорбиновая кислота участвует в регуляции углеводного обмена, окислительно-восстановительных процессов, процессов заживления, свертываемости крови. Способствует повышению сопротивляемости организма. 

Рутозид способствует укреплению сосудистой стенки, уменьшает проницаемость и ломкость капилляров, улучшает микроциркуляцию.

Направит

Комплекс жизненно важных витаминов, минералов, биологически активных веществ растений для питания сердца, поддержания нормального функционального состояния сердечно-сосудистой системы, улучшения кровообращения, поддержания работы сердечной мышцы.

Применение препарата снижает риск возникновения гипертонии, ишемии, атеросклероза, инфаркта миокарда.

CardioHealth

КардиоХелс с коэнзимом Q10 – биологически активная добавка, созданная по специальной формуле. Растворяется в геле Алоэ Вера, эффективна для сердечно-сосудистой системы. 

Мощный антиоксидант, укрепляет иммунитет, переносит кислород, регулирует уровень энергии, улучшает кровообращение, поддерживает работу сердца.

Витрум Кардио Омега-3

Комплекс незаменимых полиненасыщенных жирных кислот применяется для снижения риска развития атеросклероза, нормализации липидного обмена.

Кардио Форте

Рекомендуется для профилактики, а также в комплексной терапии заболеваний сердечно-сосудистой системы, при синдроме хронической усталости, для борьбы с возрастными изменениями.

Венатол

Комплекс предназначен для профилактики варикозного расширения вен. Его активные компоненты обладают противовоспалительным свойством. Укрепляют венозную стенку, снижают риск застоя крови в венозной системе, ведущего к образованию тромбов, поддерживают целостность кровяных сосудов, способствуют циркуляции крови.

Продукты, полезные для сердца

Витамины для сердца и сосудов. Какие продукты полезны для сердца

Пища, которую мы едим, напрямую влияет на наше самочувствие и качество жизни. Наш рацион должен быть сбалансированным. В рацион необходимо включать продукты, богатые витаминами, минералами, микроорганизмами, то есть веществами, необходимыми для нормального функционирования организма.

Для здоровья сердца и состояния сосудов полезны:

  • Бананы. Они богаты калием, который снижает риск развития инсульта и инфаркта, предохраняет от скапливания холестериновых бляшек;
  • Гранат. Его регулярное употребление насыщает сердце кислородом, улучшает кровоток, снижает риск развития атеросклероза, стенокардии, укреплению стенок сосудов;
  • Лимон. Его употребление способствует укреплению сердечной мышцы и очищению сосудов. Препятствует развитию ИБС, стенокардии;
  • Чеснок. Способствует снижению уровня холестерина, укреплению сосудов, улучшению кровотока;
  • Лук. Обладает сосудорасширяющим действием. Способствует очищению сосудов, снижению холестерина, нормализации уровня гемоглобина, разжижению крови; 
  • Красный острый перец. Снижает риск развития ИБС, гипертонии, нормализует сердечный ритм;
  • Помидоры. Предотвращают развитие атеросклероза, препятствуют тромбообразованию, снижают риск развития гипертонии и ишемической болезни сердца;
  • Клюква. Выводит из организма токсины, нормализует уровень холестерина, укрепляет стенки сосудов, улучшает кровоток;
  • Калина. Нормализует артериальное давление и уровень холестерина, очищает сосуды, укрепляет сердечную мышцу;
  • Куркума. Употребление этой специи нормализует работу сердца и нервной системы, снижает риск развития атеросклероза и гипертонии, препятствует образованию опухолей.

Отзывы покупателей

А что о пользе БАДов для сердца и сосудов говорят реальные люди?

Витамины для сердца и сосудов. Какие продукты полезны для сердца
Отзыв на форуме
Витамины для сердца и сосудов. Какие продукты полезны для сердца
Отзыв на форуме
Витамины для сердца и сосудов. Какие продукты полезны для сердца
Отзыв на форуме
Витамины для сердца и сосудов. Какие продукты полезны для сердца
Отзыв на форуме

Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Поэтому, решив принимать БАДы или другие препараты, о которых в статье шла речь, необходимо проконсультироваться со специалистом. Только он может решить, подходят они вам или нет.

Видео: Витамины для сердца

Посмотрев видео, вы узнаете, как полноценно жить с больным сердцем.

Я постаралась подробно рассказать, какие витамины необходимы для нормальной работы сердца и какие из них самые лучшие, какие продукты полезны для сердца.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

У нас есть подарки для читателей блога "Женщина без предела"!

Зарегистрируйтесь в магазине и получите 300 рублей на баланс, полноценную домашнюю тренировку на ноги и ягодицы, а также гайд по суперфудам и рекомендации по внедрению их в рацион.

Переходите по ссылке в подписи и до встречи на здоровой стороне!

GMfood - интернет-магазин суперфудов и крафтовых эко-продуктов
Лидия Балыкова

Эксперт проекта "Женщина без предела"

Оцените автора
Женщина без предела
Добавить комментарий