Печень: ее роль в организме человека
Печень – это жизненно важный орган в организме человека, от ее функционального состояния зависят все системы и органы организма.
Она выполняет множество функций:
- Регулирует обмен веществ;
- Участвует в процессах свертываемости крови;
- Фильтрует и очищает кровь от токсинов и других вредных веществ;
- Вырабатывает желчь, которая принимает участие в расщеплении жиров, что нужно для их последующего переваривания и всасывания в кишечнике, и обеспечивает усвоение жирорастворимых витаминов (А, Е, К, D);
- Регулирует уровень сахара в крови;
- Принимает участие в производстве холестерина, который необходим для строительства клеточных мембран и производства некоторых гормонов, в т.ч. эстрогена, кортизола, тестостерона. Но избыток холестерина способствует образованию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, что повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому задача печени – нейтрализовать и вывести его излишки из организма;
- Синтезирует гормоны и другие вещества, регулирующие разные процессы в организме;
- Участвует в обмене белков, жиров и углеводов;
- Помогает бороться с бактериями и вирусами.
Если печень не работает в полную силу, то замедляется выработка питательных веществ, иммунных клеток и других важных ферментов, в организме накапливаются токсины. В результате нарушаются все физиологические процессы и если печень не лечить, человек может умереть.
Печень обладает высокой способностью к регенерации, после удаления ее части может восстанавливаться.
Причины развития заболеваний печени
Причины развития заболеваний печени могут быть разные:
- Неправильное питание;
- Нездоровый образ жизни, злоупотребление алкоголем;
- Ожирение;
- Бесконтрольный прием медицинских препаратов;
- Инфекционные и вирусные заболевания;
- Вредные условия труда.
Симптомы проблем с печенью
На ранних стадиях заболевания очень часто печень себя никак не проявляет.
О проблемах с печенью могут свидетельствовать такие симптомы:
- Постоянная усталость;
- Тяжесть в правом подреберье;
- Боль в правом боку под ребрами: тянущая, тупая, ноющая, распирающая, приступообразная. Может отдавать в плечо, спину или правую лопатку;
- Тошнота;
- Рвота;
- Нарушение пищеварения, диарея, вздутие живота;
- Снижение аппетита;
- Горечь во рту;
- Изменение цвета мочи и кала: моча может стать темной, а кал обесцвеченным;
- Пожелтение кожи и белков глаз;
- Сухость кожи, зуд, появление пигментных пятен или сыпи;
- Отечность;
- Повышенное потоотделение;
- Изменение запаха тела.
При появлении этих симптомов надо обратиться к врачу, который проведет обследование и назначит нужное лечение, если это будет нужно.
Какие продукты полезны для печени
Для здоровья печени полезны:
- Фрукты, содержащие антиоксиданты, которые защищают печень от повреждений: виноград, лимон, грейпфрут;:
- Овощи, богатые клетчаткой и антиоксидантами: свекла, морковь, тыква, сладкий перец, лук, капуста;
- Зелень;
- Ягоды: клюква, черника;
- Жирная рыба – содержит полезные жирные кислоты Омега-3, которые снижают воспаление;
- Нежирные молочные продукты: кефир, творог – помогают нормализовать работу кишечника;
- Орехи, семена льна – обладают антиоксидантными свойствами;
- Бобовые – хороший источник белка;
- Цельнозерновые крупы: овсянка, рис, гречка;
- Зеленый чай.
Какие продукты вредны для печени
Для печени вредны:
- Жареная и жирная пища;
- Колбаса, полуфабрикаты – содержат вредные для печени консерванты;
- Продукты, содержащие трансжиры – они способствуют накоплению жира в печени и могут привести к развитию неалкогольной жировой болезни печени – НАЖБП;
- Фастфуд – содержит большое количество токсичных для печени веществ: химических добавок, соли, сахара, трансжиров;
- Слишком соленые продукты: увеличивают нагрузку на печень, задерживают жидкость в организме и могут вызвать воспаление:
- Сладкие и газированные напитки – содержат много сахара, способны нарушить обмен веществ.
К повреждению клеток печени и развитию болезней печени, например, цирроза, может привести злоупотребление алкоголем.
Читайте также: Зачем организму необходимо железо и какие продукты им богаты.
Мы поговорили о том, какую роль в организме человека играет печень, что является причинами заболеваний печени, симптомы болезни, какие продукты полезны для здоровья печени, а какие надо минимизировать.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Всего вам хорошего, дорогие читатели, будьте здоровы и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
