Психосоматика: что это такое
Что такое психосоматические заболевания, их симптомы и причины возникновения, что такое психосоматика, как ее отличить от реальной болезни?
В переводе с древне-греческого “психо” означает душа, “соматика” – тело. Термин “психосоматический” был введен еще в 1818 году немецким врачом Иоганном-Христианом Хайнротом.
Бытует мнение, что все болезни возникают по причине психологических расстройств, возникающих в подсознании, душе и мыслях человека. Но причинами психосоматических заболеваний являются проблемы нервной системы человека с симптомами, похожими на заболевания внутренних органов.
Большинство болезней связано с нерешенными внутренними проблемами. Основными психологическими проблемами многих заболеваний являются зависть, тревога, чувство вины, гнев. Наше самочувствие зависит от настроения, умения во всем видеть позитив и красоту и наслаждаться этим. Состояние здоровья зависит еще и от отношения к успехам и неудачам, от особенностей характера.
Обычная психосоматика: подчини себе рефлексы, дыши равномерно, прикажи пульсу замедлиться — и избавься от страха смерти… Задышал ритмично, сосредоточившись на чистоте и свежести воздуха, представляя себе атомы кислорода, проникающие в каждую клетку тела. Успокоил бешено бьющееся сердце, снял усталость, напрягая и расслабляя мышцы, и с радостью ощутил, как отчаяние, иссушавшее душу, уступает место холодному рассудку
Пол Андерсон
Причины психосоматических заболеваний
Причиной психосоматических заболеваний могут быть различные психологические факторы:
- Генетическая предрасположенность;
- Стресс, сильные эмоциональные переживания, например, потеря близкого человека, проблемы на работе и в семье;
- Психологические травмы, полученные в детстве или в результате несчастного случая;
- Негативное мышление и отношение к жизни;
- Образ жизни: вредные привычки, неправильное питание, недостаток сна;
- Снижение иммунитета.
Только тот, кто знает свою болезнь, способен не быть больным.
Лао Цзы
Психосоматическим заболеваниям больше всего подвержены люди, которые привыкли сдерживать свои переживания и эмоции. Но с эмоциями порой не могут справиться и спокойные, уравновешенные люди, поэтому от психосоматических заболеваний не застрахован никто.
Симптомы психосоматических заболеваний
Психосоматические заболевания могут проявляться по-разному. Могут возникать:
- Болевые ощущения: головные, загрудинные, мышечно-суставные боли. Люди описывают эти боли, как “распирает живот”, “ноет сердце”, “стреляет в почках”. Но диагностика никаких патологий не выявляет;
- Быстрая утомляемость, слабость, головокружение, чувство тяжести в ногах;
- Учащенное сердцебиение;
- Затрудненное дыхание;
- Снижение слуха, зрения;
- Психосоматический кашель;
- Одышка с приливами жара или, наоборот, озноб;
- Изжога;
- Тошнота;
- Снижение либидо;
- Расстройство аппетита;
- Нарушение сна;
- Частые инфекции;
- Снижение иммунитета.
Прежде, чем начать лечение, необходимо установить причину заболевания. Для лечения психосоматических расстройств используются:
- Гипноз;
- Индивидуальная психокоррекция;
- Методы нейролингвистического программирования;
- Когнитивно-поведенческая и семейная коррекция;
- Телесно-ориентированные методики;
- Эстетотерапия;
- Фармакотерапия.
Как отличить психосоматику от реальной болезни
Иногда случаются ситуации, когда у врачей не получается точно установить причину какого-либо заболевания, вроде бы никаких физиологических предпосылок для развития болезни нет, а болезнь развивается. Если медицинское обследование не может обнаружить причину заболевания, то такая болезнь классифицируется как психосоматическая.
О том, что причиной болезни являются психологические состояния, могут свидетельствовать определенные сигналы:
- Болезнь часто повторяется. Хотя человек выполняет все рекомендации врача, симптомы болезни на некоторое время исчезают, но через короткое время возвращаются;
- Медикаментозное лечение не дает ожидаемого результата;
- Частые стрессы, наличие психологической травмы.
Обычно психосоматические заболевания внешне не отличаются от соматических болезней, поэтому заподозрить психосоматику бывает сложно, и врач назначает пациенту лекарства, которые помогут облегчить его состояние и вылечить заболевание, даже не подозревая о его душевной травме. Лечение облегчает симптомы на какое-то время, но вскоре они возвращаются. Врач назначает более сильные лекарства и пытается найти более эффективное лечение. А через несколько лет у человека развивается хроническое заболевание, он принимает гору разных лекарств и страдает от побочных эффектов и невозможности вылечиться.
А так как психосоматические заболевания возникают в результате душевных расстройств, то лечить надо и тело, и душу, поэтому в лечении этих болезней должны принимать участие психотерапевт и профильный специалист: терапевт, эндокринолог, невролог или кардиолог.
Задача психотерапевта – выявить причину эмоционального состояния, которое вызвало заболевание, и помочь человеку его вылечить. Причиной соматических заболеваний еще может стать подавление негативных эмоций.
Как снизить риск осложнения заболевания
Чтобы нормально себя чувствовать и снизить риск осложнения заболевания, надо:
- Постараться не переутомляться и не забывать про отдых;
- Сохранять позитивный настрой;
- Понимать причину проблемы;
- Практиковать дыхательные упражнения;
- Уметь переключать внимание на что-то приятное;
- Уделять внимание физическим упражнениям;
- Правильно питаться;
- Хорошо высыпаться;
- Вести здоровый образ жизни;
- Научиться контролировать эмоции;
- Избегать стрессовых ситуаций.
Снять психическое напряжение и улучшить состояние организма помогут массаж, медитация, релаксация, йога, пилатес, физиотерапия.
Как вы побороли психосоматику?
Давайте узнаем мнение обычных людей.
Читайте также: Как победить невроз и панические атаки.
Женщина без предела
Мы поговорили о том, что такое психосоматика и психосоматические заболевания, причины их возникновения, симптомы и как отличить психосоматику от реальной болезни.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Будьте здоровыми, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
