Лимоны – кладезь витаминов и минералов. Чем они полезны для организма человека

Полезные свойства лимонов

Лимоны – кладезь витаминов и минералов. Они обладают массой полезных свойств:

• Укрепляют иммунитет;
• Стимулируют мозговую деятельность;
• Нормализуют работу нервной системы;
• Улучшают пищеварение;
• Способствуют похудению;
• Снижают уровень холестерина в крови;
• Выводят из организма токсины и шлаки;
• Улучшают состояние кожи и волос;
• Помогают бороться с бессонницей;
• Насыщают организм энергией;
• Снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Лимоны – это натуральный источник антиоксидантов. Они обладают противовоспалительным, противовирусным, противомикробным, антибактериальным действием. Богаты витаминами, необходимыми для нормальной деятельности организма:

• В одном лимоне содержится суточная норма витамина С;
• Богат он витаминами группы В, благодаря которым улучшается сон и настроение;
• Содержание в лимоне витамина А помогает улучшить зрение;
• А содержание витамина Р помогает бороться с инфекционными заболеваниями.

Для организма чрезвычайно полезна как свежая, так и высушенная кожура лимона. В ней в 2 раза больше полезных веществ, чем в мякоти фрукта. Отличным витамином является кожура с медом.

Еще древние индийские йоги называли лимон божественным даром, поддерживающим молодость и здоровый дух.

Применение

Лимоны – это кладезь витаминов и минералов и, благодаря своим полезным свойствам, они нашли широкое применение в кулинарии, медицине, народной медицине, косметологии.

В кулинарии

Их можно есть в свежем виде, готовить напитки, добавлять в кондитерские и хлебобулочные изделия. Для улучшения вкуса их добавляют в фруктовые салаты, соусы, мясные и рыбные блюда, варенье, сиропы, крем. Лимон хорошо сочетается с имбирем и горьким перцем.

В медицине

Лимоны рекомендуют в качестве профилактического средства при авитаминозе, ангине, цинге, подагре, мочекаменной болезни, ревматизме, гипертонии, при нарушениях минерального обмена.

В народной медицине

В народной медицине их употребляют при простудных заболеваниях. Для улучшения пищеварения нужно лимонную кожуру сварить в меде. Разведенным в воде соком лимона можно полоскать рот при ангине и воспалительных процессах в полости рта. Можно делать примочки при грибковых поражениях кожи и экземе.

При себорее: яичный белок взбиваем с одной чайной ложкой лимонного сока и равномерно наносим на полчаса на лицо. После этого смываем теплой водой. Делать такую маску надо 1-2 раза в неделю.

Для избавления от запоров сок одного лимона смешиваем с 400 мл воды. По вкусу добавляем мед. Пьем утром натощак за час до еды.

В косметологии

Лимон используется в качестве косметического средства. Его сок заживляет трещины на коже, уменьшает ломкость ногтей. Быстро укрепить ногти помогут лимонные ванночки. Для этого их нужно погрузить в мякоть разрезанного фрукта. Фрукт добавляют в маски по уходу за кожей лица. Его включают в состав кремов, лосьонов, бальзамов для волос. Лимонная вода хорошо отбеливает и смягчает кожу.

Лимонное масло, которое получают путем прессования фруктов, а затем отстаиванием от воды и слизистых веществ при очень низкой температуре, используют в парфюмерии для изготовления одеколона. Добавляют его при приготовлении ликеров, помады, зубного порошка, для производства чистящих средств. 

Лимонная диета для похудения

Надо понимать, что никакая диета не поможет, если неправильно питаться и постоянно переедать. Если в течение дня выпивать несколько стаканов обычной воды с лимонным соком, то это поможет очистить организм от токсинов и шлаков, избавиться от лишних килограммов, улучшить цвет лица.

Лимонная диета не предусмотрена для долгого использования, т. к. лимон достаточно агрессивен для желудка. Такая диета положительно сказывается на работе кишечника, улучшает обмен веществ, насыщает организм необходимыми для его нормального функционирования полезными веществами.

Ключом к ее успеху является витамин С, который ускоряет процесс сжигания жира и уменьшает чувство голода.

Самая популярная – лимонная диета на 2 дня. Она достаточно жесткая, но более эффективная. С ее помощью можно убрать 3 – 5 кг лишнего веса. Суть диеты заключается в том, что в эти дни  надо пить воду со свежевыжатым лимонным соком.

Первый день: В литр воды добавляем сок одного лимона. Пить воду можно в неограниченных количествах. Кроме нее ничего есть нельзя.

Второй день: Утром можно съесть 150 – 200 граммов овсяной каши без соли и сахара с лимонным соком. А затем в течение дня пить воду с соком лимона, как в первый день.

Но такая диета противопоказана людям:

• С гастритом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки;
• При аллергии на цитрусовые;
• При частой изжоге;
• Во время беременности и кормления грудью.

В последнее время многие люди стали пить кофе с лимоном для похудения и улучшения метаболизма. Результат – после этого долго не хочется есть.

Как использовать лимон в домашних условиях – полезные советы

Лимоном называется плод растения рода Цитрус. Это небольшое вечнозеленое плодовое дерево высотой 5 – 8 метров с раскидистой или пирамидальной кроной.

Источник Википедия

Я предлагаю несколько полезных советов, когда можно использовать лимон.

1. Выпитая утром натощак вода с долькой лимона поможет запустить пищеварительную систему. Кроме этого, вода способствует укреплению иммунитета и снижению веса
2. Для аромата высушенную кожуру лимона можно добавлять в чайник при заваривании чая
3. Чтобы не потерялись полезные свойства, не надо класть лимон в очень горячий чай, нужно подождать, чтобы он немного остыл
4. Если при варке блюдо пересолено, можно добавить немного лимонного сока и вкус станет более приятным
5. Чтобы рыба при готовке не разваливалась, ее надо полить лимонным соком
6. Для укрепления памяти можно перед сном каждый день выпивать стакан теплой воды с чайной ложкой меда и соком половины лимона
7. В качестве слабительного средства можно приготовить напиток из сока лимона, сырого желтка и стакана апельсинового сока
8. Лимонный сок с чесноком купирует приступы астмы
9. Лимонный сок помогает уменьшить токсикоз у беременных женщин
10. Кожура лимона является действенным средством от прыщей и акне
11. Лимонный сок снимает боль и зуд при укусах насекомых
12. При экземе помогают компрессы из лимонного сока
13. Если перед сном на губы нанести немного лимонного сока, то более легко можно будет удалить омертвевшие клетки кожи
14. Лимонный сок осветляет, омолаживает и подтягивает кожу. Для этого необходимо нанести на лицо сок утром и вечером на 10 минут, затем смыть теплой водой
15. Лимон – отличный пятновыводитель. Его сок поможет удалить пятна от пота, дезодоранта, вина, помады. На пятно выдавить сок и присыпать его солью. Соль растереть и затем промыть теплой водой. После этого одежду вывесить на солнце. От пятна не останется и следа
16. С помощью лимона можно удалить накипь в чайнике. Надо лимон нарезать на кусочки, залить водой, прокипятить и оставить на час. Легкая накипь очистится сразу. Если же накипь застарелая, процедуру надо повторить несколько раз
17. Чтобы вернуть блеск столовым приборам, можно половинку лимона посыпать солью и протереть ею вилки, ложки и ножи. Они засияют, как новые.

Отзывы покупателей

А вот что о полезных свойствах лимона говорят реальные люди.

Отзывов очень много и все они положительные.

Видео: Лимоны – кладезь витаминов и минералов

Вы узнаете о полезных свойствах лимонов, посмотрев видео.

Я постаралась подробно рассказать, чем лимон полезен для организма, предложила ряд полезных советов по его использованию в домашних условиях.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!