Смузи – очень вкусный и полезный напиток, приготовленный на основе фруктов, ягод, овощей. Чтобы повысить питательность смузи, в качестве дополнительных ингредиентов в них можно добавить орехи, семечки.
Мы же будем готовить особенные смузи – с добавлением суперфудов. А суперфуды – это продукты, как правило растительного происхождения, с высокой концентрацией полезных веществ. Они насыщают организм энергией, делают человека здоровее и выносливее.
Рецептов смузи огромное количество. Сегодня мы приготовим смузи для энергии и бодрости.
Рецепт 1. Банановый смузи с витграссом
Список ингредиентов:
- Микс «G’day: WheatGrass»;
- 2 банана;
- 1 ст. л. какао – порошка;
- 2 ст. л. арахиса;
- 1 ст. л. меда;
- 1 ч. л. корицы;
- 1.5 стакана обезжиренного молока;
- 1 стакан льда.
Микс «G’day: WheatGrass» (витграсс) – суперфуд молодости и долголетия. Он помогает организму бороться с вирусами и бактериями, задерживает процессы старения, улучшает память и работу мозга. Бананы на долгое время дарят чувство сытости, насыщают организм энергией. Корица увеличивает уровень кислорода в крови. Какао – порошок улучшает настроение, тонизирует, помогает быстрее восстановиться после высоких физических и умственных нагрузок. Мед усиливает кровоток, убивает микробы. Молоко улучшает здоровье костей, снижает риск развития сердечно – сосудистых заболеваний.
Рецепт 2. С овощами, зеленью и миксом суперфудов «G’day: Joy»
В состав микса суперфудов «G’day: Joy» входят: нони, лукума, мака перуанская, порошок яблока. Эта полезная смесь улучшает настроение, борется с усталостью, дарит силы, помогает быстрее восстановиться после высоких физических и умственных нагрузок.
Список ингредиентов:
- Микс суперфудов «G’day: Joy»;
- Огурец;
- Помидор;
- Болгарский перец;
- Стакан натурального йогурта;
- Укроп;
- Петрушка;
- Соль и перец – по вкусу.
Смузи заряжает энергией, тонизирует, на долгое время дает чувство насыщения.
Огурец богат клетчаткой, которая полезна для очищения кишечника. Он помогает выводить из организма токсины и шлаки, укрепляет сосуды, регулирует сердечный ритм. Помидоры укрепляют иммунитет, нормализуют работу кишечника, надолго дают чувство сытости. Болгарский перец – хороший антидепрессант, улучшает память, борется с бессонницей, восстанавливает силы. Натуральный йогурт улучшает микрофлору кишечника и общее самочувствие, укрепляет иммунитет, насыщает энергией. Укроп и петрушка улучшают пищеварение, выводят соли из организма.
Рецепт 3. Бананово – клубничный смузи с барлейграссом
Список ингредиентов:
- Банан;
- Клубника;
- 3 ст. л. овсяных хлопьев;
- 1 ст. л. меда;
- Стакан молока;
- Суперфуд «G’day: BarleyGrass».
Суперфуд с барлейграссом подарит энергию, поможет справиться со стрессами. Его регулярное употребление способствует укреплению иммунитета, очищению организма от вредных веществ. Банан на долгое время дает чувство сытости, улучшает настроение, предупреждают преждевременное старение. Клубника нормализует работу кишечника, укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и волос. Овсяные хлопья стимулируют пищеварительные процессы, выводят из организма токсины и шлаки, насыщают организм энергией. Мед улучшает кровообращение, губительно действует на микробы. Молоко – это отличный источник белка, укрепляет кости, нормализует пищеварение.
Рецепт 4. Витаминный смузи с миксом суперфудов «G’day: Beauty»
Список ингредиентов:
- Микс суперфудов «G’day: Beauty»;
- Банан;
- Полстакана клюквы;
- Стакан апельсинового сока;
- Мед по вкусу.
В состав микса «G’day: Beauty» входят суперфуды: камю – камю, агуахе, моринга, кэроб. Он насыщает энергией, предупреждает преждевременное старение, очищает организм от токсинов и шлаков. Банан на долгое время дает чувство сытости, улучшает настроение. Клюква повышает защитные силы организма, укрепляет иммунитет, помогает справиться с высокими физическими и умственными нагрузками. Мед улучшает кровообращение, убивает микробы. Апельсиновый сок, благодаря антиоксидантным свойствам, снижает риск развития некоторых заболеваний.
Рецепт 5. Фруктовый смузи с миксом суперфудов «G’day: Joy»
Список ингредиентов:
- Микс суперфудов «G’day: Joy»;
- Ананас;
- Манго;
- Ст. л. семечек подсолнечника;
- Ст. л. отрубей;
- Стакан йогурта;
- Ст. л. меда;
- Мята.
В состав микса «G’day: Joy» входят суперфуды: нони, лукума, мака перуанская, порошок яблока. Он насыщает энергией, улучшает настроение, помогает справляться с усталостью. Ананас помогает избавиться от лишнего веса, препятствует образованию тромбов, притупляет чувство голода, улучшает настроение. Манго очищает организм от токсинов, укрепляет иммунитет, благотворно сказывается на работе сердца. Йогурт улучшает микрофлору кишечника, укрепляет иммунитет, насыщает организм энергией. Отруби улучшают обмен веществ, выводят из организма токсины и шлаки, нормализуют работу ЖКТ. Семена подсолнечника благотворно сказываются на работе сердечно – сосудистой системы, очищают организм от токсинов и шлаков. Мед быстро насыщает и дает заряд бодрости, укрепляет иммунитет. Мята помогает при похудении, улучшает работу ЖКТ, выводит из организма токсины и шлаки.
Рецепт 6. Смузи с яблоком, хурмой и миксом суперфудов с «G’day: Energy»
Список ингредиентов:
- Микс суперфудов «G’day: Energy»;
- Яблоко;
- Хурма;
- Стакан молока;
- Корица, мед – по вкусу.
В микс «G’day: Energy» входят суперфуды: асаи, гуарана, камю – камю, кэроб. Эти органические компоненты являются нескончаемым источником энергии и полезных веществ. Микс помогает очистить организм от токсинов и шлаков, улучшает работу пищеварительной системы. Яблоко придает жизненных сил, улучшает работу мозга, укрепляет сердечно – сосудистую систему. Хурма содержит много клетчатки, поэтому положительно сказывается на работе кишечника, очищает сосуды, снижает риск сердечно – сосудистых заболеваний. Молоко является отличным источником белка, укрепляет костную ткань. Мед дает заряд энергии, укрепляет иммунитет. Корица укрепляет иммунитет, улучшает память, положительно сказывается на работе сердечно – сосудистой системы.
Рецепт 7. Морковно – имбирный смузи с миксом суперфудов «G’day: Health»
Список ингредиентов:
- Микс суперфудов «G’day: Health»;
- Морковь;
- Апельсин;
- Имбирь;
- 3 ст. л. овсяных хлопьев;
- Стакан апельсинового сока;
- Ст. л. меда.
В микс «G’day: Health» входят суперфуды: лукума, мескит, гравиола, порошок яблока. Микс укрепляет иммунитет, снимает усталость, улучшает работу ЖКТ, способствует похудению, очищает организм от токсинов и шлаков. Апельсин улучшает работу кишечника, укрепляет сосуды, предупреждает образование тромбов, снижает риск развития сердечно – сосудистых заболеваний. Морковь улучшает работу иммунной системы, нормализует работу ЖКТ, очищает организм от токсинов и шлаков. Имбирь улучшает состояние нервной системы, очищает организм от токсинов и шлаков, помогает при пищевых отравлениях. Овсяные хлопья нормализуют работу кишечника, очищают организм от токсинов и шлаков, снижают риск образования холестериновых бляшек на стенках сосудов. Мед заряжает организм энергией, укрепляет иммунитет.
Рецепт 8. Бодрящий смузи с миксом суперфудов «G’day: Health»
Список ингредиентов:
- Микс суперфудов «G’day: Health»;
- Банан;
- Стакан молока;
- Ст. л. какао – порошка;
- Сахар – по вкусу;
- Лед.
В микс «G’day: Health» входят суперфуды: лукума, мескит, гравиола, порошок яблока. Микс укрепляет иммунитет, нормализует вес, очищает организм от токсинов и шлаков, насыщает энергией. Банан успокаивающе действует на нервную систему, улучшает пищеварение, укрепляет сердечную мышцу. Какао улучшает настроение, заряжает бодростью и энергией на весь день. Молоко укрепляет костную систему, улучшает работу ЖКТ.
Рецепт 9. Клубнично – банановый смузи с миксом суперфудов «G’day: Super»
Список ингредиентов:
- Микс суперфудов «G’day: Super»;
- Банан;
- Клубника;
- Стакан натурального йогурта;
- Полстакана гранатового сока;
- Ст. л. меда.
В микс «G’day: Super» входят суперфуды: спирулина, хлорелла, витграсс, барлейграсс, топинамбур. Микс дарит организму бодрость, молодость и здоровье. Укрепляет сосуды, очищает кровь, улучшает работу ЖКТ, нормализует работу мозга, нервной и эндокринной систем, укрепляет иммунитет. Банан улучшает сон, выводит из организма лишнюю жидкость, укрепляет стенки сосудов, благотворно влияет на работу сердечно – сосудистой, нервной и пищеварительной систем. Клубника улучшает состояние кожи, нормализует работу кишечника, укрепляет иммунитет. Йогурт улучшает пищеварение, выводит из организма токсины и шлаки. Гранатовый сок улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет, очищает организм от токсинов и шлаков. Мед насыщает энергией, дает заряд бодрости.
Рецепт 10. Витаминный смузи с кэробом
Список ингредиентов:
- Апельсин;
- Морковь;
- 1 ст. л. порошка кэроба;
- 3 ст. л. овсяных хлопьев;
- Стакан кефира;
- 1 ст. л. меда.
Кэроб регулирует работу кишечника, помогает снизить вес, тормозит старение, повышает тонус организма, выводит из организма токсины и шлаки. Апельсин нормализует работу кишечника, положительно сказывается на работе сердечно – сосудистой системы, укрепляет сосуды. Морковь укрепляет иммунитет, улучшает зрение, снижает риск развития сердечно – сосудистых заболеваний, улучшает работу пищеварительной системы. Кефир – напиток здоровья и бодрости, улучшает пищеварение, очищает кровь, укрепляет иммунитет. Овсяные хлопья выводят из организма токсины и шлаки, стимулируют пищеварительные процессы, снижают риск образования холестериновых бляшек на стенках сосудов. Мед заряжает организм энергией, укрепляет иммунитет.
В смузи по своему усмотрению можно добавлять разные продукты и разные суперфуды.
Читайте также: Рецепты смузи для похудения с суперфудами.
Сегодня мы поговорили о том, как приготовить смузи, которые зарядят организм энергией на долгое время.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
